ALÍVIO DA ANSIEDADE · CAMINHO DE LONGO PRAZO · 6–12 MESES
De pensar demasiado para uma autoconfiança calma
Um caminho de coaching de longo prazo, pensado para te ajudar a passar do pensamento excessivo constante e da sobrecarga emocional para a calma, a clareza e a autoconfiança.
a partir de 150€/mês
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Sem compromisso — primeiro vemos se somos a combinação certa.
Isto é para ti se…
- Te sentes sobrecarregado(a) ou mentalmente bloqueado(a)
- Pensas demasiado nas decisões e duvidas de ti próprio(a)
- Sentes tensão, pressão interior, ou dificuldade em desligar
O que vais ganhar
- Capacidade de reagir com mais calma a gatilhos
- Clareza nas decisões do dia a dia
- Confiança e regulação emocional
- Sentires-te mais em paz contigo próprio(a)
COMO TRABALHAMOS
Como é este caminho
PASSO 1
Aprofundamos para identificar as causas profundas da tua ansiedade
PASSO 2
Compreendemos os teus padrões, gatilhos e crenças limitadoras
PASSO 3
Desenvolvemos ferramentas práticas para regular emoções e gerir o excesso de pensamento
PASSO 4
Definimos passos de ação estruturados e realistas para uma estabilidade de longo prazo
ESTRUTURA
Os detalhes práticos
O que está incluído
- Pacote de longo prazo — 6 meses a 1 ano, dependendo do teu ritmo e compromisso
- Cada sessão dura 1 hora · 24 sessões ao longo de 6 meses ou 48 ao longo de 1 ano
- Apoio por e-mail entre sessões para dúvidas ou apoio adicional
- Notas de cada sessão disponíveis
Detalhe de preços
6 meses · 24 sessões150€ por mês900€total
12 meses · 48 sessões150€ por mês1,800€total
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