Reflexões sobre ansiedade, mindset e progresso real
Reflexões práticas e ferramentas da minha prática de coaching — escritas para te ajudar a dar um passo realista de cada vez.
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Quando o Corpo Sabe Antes da Mente
A ansiedade fala muitas vezes através do corpo muito antes de a mente se aperceber. O que se sente, porque é que o ciclo continua, e onde a mudança começa realmente.
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O Teu Mindset Está a Controlar o Espetáculo
Duas pessoas, o mesmo contratempo, resultados completamente diferentes. Como as crenças se transformam em pensamentos, sentimentos e resultados, e como essa cadeia pode ser interrompida.
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Porque Desistes Sempre dos Teus Objetivos (E Como Parar de Vez)
Manter a consistência nunca foi um problema de força de vontade. O que os sistemas, a identidade e a responsabilização fazem e a motivação não consegue.
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Desenvolver Confiança no Nosso Corpo
A confiança não se constrói apenas na cabeça. Seis pontos de partida práticos, da forma como falas contigo à forma como te posicionas.
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