Olá, sou a Inês Santos — e aqui fica um pouco da minha história.
Se estás aqui, há uma boa probabilidade de estares cansado(a) de te sentires ansioso(a), preso(a), ou a duvidar constantemente de ti próprio(a). Conheço bem essa sensação.
Por fora, parecia funcional. Por dentro, sentia-me sobrecarregada.
Desde pequena que me tenho debatido com ansiedade e uma profunda falta de autoconfiança. Era tão tímida que mal conseguia andar de cabeça erguida. Com o tempo, a ansiedade tornou-se mais do que timidez — moldou a forma como me via a mim própria e ao mundo à minha volta.
Em 2017, foi-me diagnosticada uma depressão. Senti-me no fundo do poço, com dificuldade em encontrar felicidade no dia a dia. Não conseguia desligar os meus ataques de ansiedade e comecei a castigar-me por isso. Duvidava de tudo o que fazia e dependia fortemente da validação dos outros.
Com a ajuda profissional de uma coach e de uma terapeuta, comecei lentamente a compreender a raiz da minha ansiedade e os padrões que me mantinham presa. Mais importante ainda, aprendi a dar pequenos passos realistas em frente. Essa experiência moldou a forma como faço coaching hoje.
No verão de 2020, descobri o coaching. O que começou como uma ferramenta pessoal para o meu próprio crescimento tornou-se rapidamente numa verdadeira vocação. Terminei a minha certificação na Jay Shetty Certification School em 2021 e, desde então, tenho-me focado em coaching de ansiedade e mindset. A minha abordagem combina profundidade emocional com estrutura — porque só ter consciência não chega. Uma mudança sustentável exige clareza, ação e responsabilização.
Não estás partido(a). Não precisas de ser reparado(a). Talvez precises apenas de apoio, perspetiva e um caminho estruturado para avançar.
Vejo os meus clientes como pessoas completas, capazes e cheias de recursos. O meu objetivo é que saias de cada sessão sentindo-te mais leve — mas também mais claro(a) sobre o que fazer a seguir.
Nas nossas sessões, podes esperar:
- Um espaço calmo e sem julgamentos
- Reflexão honesta e perguntas ponderadas
- Passos seguintes claros após cada sessão
- Incentivo sem pressão
- Responsabilização que se sente como apoio, e não como peso
Um caminho internacional, uma abordagem estruturada
Ter vivido e estudado em diferentes países (Portugal, Bélgica e Países Baixos) expôs-me a culturas e perspetivas diferentes — e moldou a forma estruturada como abordo o coaching.
Bacharelato Internacional
Scandinavian School of Brussels, Bélgica
Licenciatura em Línguas Estrangeiras Aplicadas às Relações Empresariais
Universidade Católica Portuguesa, Lisboa
Life Coach Certificada pela Jay Shetty
Jay Shetty Certification School — desde então focada em coaching de ansiedade e mindset
Fora do coaching, provavelmente vais encontrar-me…
A jogar futebol ou no ginásio
A cantar no banho
A fazer caminhadas longas
Em 2022, fiz o meu primeiro Caminho de Santiago — a experiência de autodescoberta mais marcante que já vivi
Se te identificas com a minha história, fala comigo.
Se estás cansado(a) de deixar o medo e a ansiedade atrapalharem os teus objetivos — não estás sozinho(a), e não precisas de resolver isto sozinho(a).
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