{"id":803,"date":"2022-06-06T10:32:12","date_gmt":"2022-06-06T10:32:12","guid":{"rendered":"https:\/\/kadence.pixel-show.com\/cleaning-services\/?page_id=6"},"modified":"2026-09-15T12:33:36","modified_gmt":"2026-09-15T12:33:36","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/inessantoscoaching.com\/pt\/","title":{"rendered":"In\u00edcio"},"content":{"rendered":"
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COACHING DE ANSIEDADE & MINDSET<\/div>\n

Desbloqueia todo o teu potencial<\/em><\/h1>\n

Coaching orientado para objetivos que te ajuda a ultrapassar a ansiedade e a avan\u00e7ar com clareza \u2014 um passo realista de cada vez.<\/p>\n

\n Marca uma chamada gratuita<\/a>\n Explora os caminhos<\/a>\n <\/div>\n
\n Coach Certificado<\/span>\n Sess\u00f5es em EN e PT<\/span>\n Online, em todo o mundo<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n \"In\u00eas\n <\/div>\n<\/section>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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RECONHECES-TE?<\/div>\n

\u00c0 superf\u00edcie, pareces estar bem \u2014 mas l\u00e1 no fundo, reconheces-te?<\/h2>\n
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01<\/div>\n

\u201cSei que preciso de mudar alguma coisa, mas sinto-me preso(a).\u201d<\/h3>\n

Andas a repetir os mesmos pensamentos e decis\u00f5es, \u00e0 espera de te sentires pronto(a) \u2014 mas nunca chega esse momento.<\/p>\n <\/div>\n

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02<\/div>\n

\u201cA ansiedade impede-me de avan\u00e7ar.\u201d<\/h3>\n

Tudo o que fazes envolve pensar demasiado, duvidar de ti pr\u00f3prio(a) e uma press\u00e3o interior constante.<\/p>\n <\/div>\n

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03<\/div>\n

\u201cQuero progresso, n\u00e3o press\u00e3o.\u201d<\/h3>\n

Est\u00e1s farto(a) de positividade t\u00f3xica e de conselhos de \u201ctrabalha sempre mais\u201d. Queres passos realistas que se encaixem mesmo na tua vida.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n

N\u00e3o est\u00e1s partido(a). N\u00e3o precisas de ser consertado(a).
Acredito que j\u00e1 tens as respostas dentro de ti \u2014 s\u00f3 ainda n\u00e3o as encontraste.<\/p>\n <\/div>\n<\/section>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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O PROCESSO<\/div>\n

O meu m\u00e9todo de 5 passos<\/h2>\n

S\u00f3 ter consci\u00eancia n\u00e3o chega. Uma mudan\u00e7a sustent\u00e1vel exige clareza, a\u00e7\u00e3o e responsabiliza\u00e7\u00e3o \u2014 por isso seguimos um m\u00e9todo claro, em conjunto.<\/p>\n

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PASSO 1<\/div>

Reconhecimento<\/h3>

Damos espa\u00e7o ao que est\u00e1s a sentir \u2014 tudo o que vives \u00e9 v\u00e1lido e aceite.<\/p><\/div>\n

PASSO 2<\/div>

Aprofundar<\/h3>

Exploramos as causas profundas das tuas cren\u00e7as e medos, e os padr\u00f5es que te mant\u00eam preso(a).<\/p><\/div>\n

PASSO 3<\/div>

Planeamento<\/h3>

Definimos objetivos realistas e alinhados, e dividimo-los em a\u00e7\u00f5es f\u00e1ceis de gerir.<\/p><\/div>\n

PASSO 4<\/div>

A\u00e7\u00e3o<\/h3>

Colocas o plano em movimento \u2014 consist\u00eancia em vez de perfei\u00e7\u00e3o, pequenos progressos constantes.<\/p><\/div>\n

PASSO 5<\/div>

Avalia\u00e7\u00e3o<\/h3>

Refletimos, ajustamos e garantimos que o crescimento \u00e9 sentido como apoio, e n\u00e3o como mais um peso.<\/p><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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OFERTAS DE COACHING<\/div>\n

Qual \u00e9 o caminho certo para ti?<\/em><\/h2>\n
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Al\u00edvio da Ansiedade<\/div>\n

De pensar demasiado para uma autoconfian\u00e7a calma<\/h3>\n

Um caminho de longo prazo para sair do excesso de pensamento constante e da sobrecarga emocional \u2014 rumo \u00e0 calma, \u00e0 clareza e \u00e0 confian\u00e7a.<\/p>\n

6\u201312 meses \u00b7 a partir de 150\u20ac\/m\u00eas<\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n
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Mudan\u00e7a de Mindset<\/div>\n

De cren\u00e7as limitadoras para uma a\u00e7\u00e3o confiante<\/h3>\n

Transforma o pessimismo e o medo numa forma de pensar e agir proativa e orientada para o crescimento.<\/p>\n

6\u201312 meses \u00b7 a partir de 150\u20ac\/m\u00eas<\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n
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Esmagador de Objetivos<\/div>\n

De saberes o que queres a conquist\u00e1-lo<\/h3>\n

Um programa focado de 3 meses para estrutura, consist\u00eancia e progresso mensur\u00e1vel rumo aos teus objetivos.<\/p>\n

3 meses \u00b7 480\u20ac (160\u20ac \u00d7 3)<\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n

Ainda n\u00e3o est\u00e1s pronto(a) para um programa completo? Come\u00e7a com uma Sess\u00e3o \u00danica (60\u20ac)<\/a> \u2014 uma conversa focada de 90 minutos.<\/p>\n <\/div>\n<\/section>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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\n \"In\u00eas\n
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SOBRE MIM<\/div>\n

Ol\u00e1, sou a In\u00eas. Bem-vindo(a) ao teu espa\u00e7o seguro.<\/em><\/h2>\n

Desde pequena que lutei com ansiedade e uma profunda falta de autoconfian\u00e7a. O que mudou a minha vida n\u00e3o foi um momento \u00fanico de clarivid\u00eancia \u2014 foi apoio, estrutura e trabalho consistente.<\/p>\n

Essa experi\u00eancia moldou a forma como fa\u00e7o coaching hoje: sem positividade t\u00f3xica, sem motiva\u00e7\u00e3o vazia. Um espa\u00e7o seguro para seres honesto(a) sobre o que se est\u00e1 mesmo a passar \u2014 e um caminho claro e realista para avan\u00e7ar.<\/p>\n

L\u00ea a minha hist\u00f3ria<\/a><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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PALAVRAS GENTIS<\/div>\n

De pessoas que escolheram apostar em si mesmas<\/h2>\n
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\u201cA In\u00eas \u00e9 uma \u00f3tima coach. Ela permite-te ter o tempo para conectar os pontos e explorar o teu padr\u00e3o subconsciente. Ela coloca boas perguntas e ajuda-te a criar mudan\u00e7as importantes na tua vida. Eu senti-me sempre segura a trabalhar com a In\u00eas. Ela ajudou-me a melhorar a minha comunica\u00e7\u00e3o no meu relacionamento, a acalmar os meus nervos e a atingir os meus objetivos no meu neg\u00f3cio.\u201d<\/p>\n

Raquel R.<\/div>\n <\/div>\n
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\u201cQuando comecei as sess\u00f5es de coaching com a In\u00eas, estava num estado emocional terr\u00edvel. Chorei muito nessa altura porque tinha acabado de terminar uma rela\u00e7\u00e3o. A In\u00eas foi uma excelente ouvinte e deu-me uma boa orienta\u00e7\u00e3o. N\u00e3o sou uma pessoa que goste de partilhar os meus verdadeiros sentimentos com os outros. No entanto, senti-me segura a falar sobre as minhas emo\u00e7\u00f5es e sentimentos dif\u00edceis com ela durante as sess\u00f5es. Ajudou-me a lidar com todas estas emo\u00e7\u00f5es avassaladoras com muita paci\u00eancia. Sentia-me sempre muito grata e aliviada depois de cada sess\u00e3o de coaching com ela.\u201d<\/p>\n

Ivy L.<\/div>\n <\/div>\n
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\"A In\u00eas \u00e9 calma, paciente e muito boa ouvinte. Durante as nossas sess\u00f5es de coaching, eu apercebi-me de alguns sentimentos que eu sempre escondi subconscientemente no meu dia-a-dia e ela ajudou-me muito a descobrir os meus sentimentos e pensamentos mais profundos. Ela orientou-me e deu-me coragem quando eu estava a passar um mau bocado. Quando eu estava a falar e a partilhar a minha hist\u00f3ria com ela, eu senti-me muito segura e calma e eu gostei genuinamente desses momentos a falar com a In\u00eas.\"<\/p>\n

Trista A. I.<\/div>\n <\/div>\n
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\"A In\u00eas tem sido uma coach incr\u00edvel! Desenvolve a conversa sempre que necess\u00e1rio, mas acima de tudo escuta atentamente ao ser capaz de colocar quest\u00f5es pertinentes para eu continuar a refletir. Ter a In\u00eas como minha coach foi o que eu precisei para alcan\u00e7ar algo em mim que eu n\u00e3o conseguia encontrar sozinha!\"<\/p>\n

Alina K.<\/div>\n <\/div>\n
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\"Al\u00e9m de ser uma excelente profissional, a In\u00eas \u00e9 muito humana e est\u00e1 sempre dispon\u00edvel para ajudar entre sess\u00f5es. Tem sido um privil\u00e9gio poder contar com a sua experi\u00eancia, conhecimento, dedica\u00e7\u00e3o, rigor, qualidade e humildade neste processo. Estou muito grata por tudo o que j\u00e1 conseguimos alcan\u00e7ar em t\u00e3o pouco tempo e estou muito entusiasmada para ver o que mais conseguiremos fazer. Obrigada por tornar isto poss\u00edvel!\"<\/p>\n

Adja K.<\/div>\n <\/div>\n
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\"Trabalhar com a In\u00eas tem sido uma experi\u00eancia maravilhosa. Senti-me t\u00e3o bem acolhida e \u00e0 vontade durante o nosso tempo juntas, o que me ajudou a abrir-me e a expressar-me livremente. A In\u00eas ajudou-me a desvendar \u00e2ngulos mortos, a adquirir perspetivas diferentes para seguir em frente e a tomar decis\u00f5es com confian\u00e7a. A In\u00eas \u00e9 muito querida e preocupada, e estava sempre ansiosa pelas nossas sess\u00f5es. Obrigada!!!\"<\/p>\n

Joana Z.<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n