{"id":18,"date":"2022-06-10T15:44:47","date_gmt":"2022-06-10T15:44:47","guid":{"rendered":"https:\/\/kadence.pixel-show.com\/cleaning-services\/?page_id=18"},"modified":"2026-09-15T10:01:55","modified_gmt":"2026-09-15T10:01:55","slug":"services","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/inessantoscoaching.com\/pt\/services\/","title":{"rendered":"Services hub"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-group alignfull\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<section class=\"page-hero isc-center\">\n  <div class=\"wrap\">\n    <div class=\"eyebrow\">OFERTAS DE COACHING<\/div>\n    <h1>Qual \u00e9 o caminho certo <em class=\"acc\">para ti?<\/em><\/h1>\n    <p class=\"lead\" style=\"max-width:680px;margin-left:auto;margin-right:auto\">Quer estejas \u00e0 procura de clareza a curto prazo ou de uma transforma\u00e7\u00e3o a longo prazo, cada caminho de coaching \u00e9 constru\u00eddo \u00e0 volta da reflex\u00e3o, de ferramentas pr\u00e1ticas e de a\u00e7\u00e3o consistente \u2014 para que n\u00e3o fiques s\u00f3 com uma tomada de consci\u00eancia, mas tamb\u00e9m com passos concretos para avan\u00e7ar.<\/p>\n    <div class=\"jump\">\n      <a href=\"#anxiety\">Al\u00edvio da Ansiedade<\/a>\n      <a href=\"#mindset\">Mudan\u00e7a de Mindset<\/a>\n      <a href=\"#goals\">Esmagador de Objetivos<\/a>\n      <a href=\"#single\">Sess\u00e3o \u00danica<\/a>\n      <a href=\"#custom\">Sess\u00f5es \u00e0 Medida<\/a>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<section class=\"isc-section isc-compact\">\n  <div class=\"wrap what-3grid\">\n    <img decoding=\"async\" class=\"what-photo\" src=\"https:\/\/inessantoscoaching.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/woman_sitting_on_top_of_mountain-scaled-e1784291664738.jpg\" alt=\"Woman sitting on a mountaintop, looking out at the view\" title=\"Services hub\">\n    <div>\n      <div class=\"eyebrow\">O QUE \u00c9 O COACHING?<\/div>\n      <p class=\"big-quote\">O coaching \u00e9 uma parceria \u2014 um processo criativo e estimulante que te ajuda a desbloquear todo o teu potencial.<\/p>\n      <p style=\"color:var(--isc-mid);margin:24px 0 18px\">Como tua coach, vou ouvir-te, refletir contigo e apoiar-te em tudo o que quiseres trazer para as nossas sess\u00f5es. Mas fazer coaching comigo n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 sobre reflex\u00e3o \u2014 \u00e9 tamb\u00e9m sobre <strong>dire\u00e7\u00e3o<\/strong>. Juntos(as), aprofundamos as tuas dificuldades e transformamos essa consci\u00eancia em passos pr\u00e1ticos e realistas para o teu dia a dia.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<section class=\"isc-section\" style=\"background:var(--isc-cream);padding-top:80px\">\n  <div class=\"wrap\">\n\n    <div class=\"pkg featured\" id=\"anxiety\">\n      <div class=\"flag\">Caminho principal<\/div>\n      <div class=\"pkg-head\">\n        <div>\n          <div class=\"tag\">Caminho de longo prazo \u00b7 6\u201312 meses<\/div>\n          <h2>Al\u00edvio da Ansiedade<\/h2>\n          <p class=\"promise\">Passa do pensamento excessivo constante e da sobrecarga emocional para a calma, a clareza e a autoconfian\u00e7a.<\/p>\n        <\/div>\n        <div class=\"price-box\">\n          <div class=\"p\">a partir de 150\u20ac\/m\u00eas<\/div>\n          <small>900\u20ac no total \u00b7 6 meses<br>1.800\u20ac no total \u00b7 12 meses<\/small>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"pkg-cols\">\n        <div><h4>Isto \u00e9 para ti se\u2026<\/h4>\n          <ul>\n            <li>Te sentes sobrecarregado(a) ou mentalmente bloqueado(a)<\/li>\n            <li>Pensas demasiado nas decis\u00f5es e duvidas de ti pr\u00f3prio(a)<\/li>\n            <li>Sentes tens\u00e3o, press\u00e3o interior, ou dificuldade em desligar<\/li>\n          <\/ul>\n        <\/div>\n        <div><h4>O que vais ganhar<\/h4>\n          <ul>\n            <li>Reagir com mais calma a gatilhos<\/li>\n            <li>Clareza nas decis\u00f5es do dia a dia<\/li>\n            <li>Confian\u00e7a e regula\u00e7\u00e3o emocional<\/li>\n            <li>Sentires-te mais em paz contigo pr\u00f3prio(a)<\/li>\n          <\/ul>\n        <\/div>\n        <div><h4>ESTRUTURA<\/h4>\n          <ul>\n            <li>Sess\u00f5es de 1 hora \u00b7 24 ao longo de 6 meses ou 48 ao longo de 1 ano<\/li>\n            <li>Apoio por e-mail entre sess\u00f5es<\/li>\n            <li>Notas de cada sess\u00e3o dispon\u00edveis<\/li>\n          <\/ul>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"cta-row\"><a class=\"btn btn-primary\" href=\"\/pt\/#contact\">Chamada de descoberta gratuita<\/a><a href=\"\/pt\/services\/anxiety-coaching\/\" style=\"font-weight:600;color:var(--isc-deep);text-decoration:none\">Ver detalhes \u2192<\/a><\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"pkg\" id=\"mindset\">\n      <div class=\"pkg-head\">\n        <div>\n          <div class=\"tag\">Caminho de longo prazo \u00b7 6\u201312 meses<\/div>\n          <h2>Mudan\u00e7a de Mindset<\/h2>\n          <p class=\"promise\">Transforma o teu mindset fixo numa forma de pensar e agir confiante e orientada para o crescimento.<\/p>\n        <\/div>\n        <div class=\"price-box\">\n          <div class=\"p\">a partir de 150\u20ac\/m\u00eas<\/div>\n          <small>900\u20ac no total \u00b7 6 meses<br>1.800\u20ac no total \u00b7 12 meses<\/small>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"pkg-cols\">\n        <div><h4>Isto \u00e9 para ti se\u2026<\/h4>\n          <ul>\n            <li>\u00c9s pessimista ou esperas muitas vezes o pior<\/li>\n            <li>O medo interfere com os teus objetivos<\/li>\n            <li>Falta-te autoconfian\u00e7a para arriscares ou sa\u00edres da tua zona de conforto<\/li>\n          <\/ul>\n        <\/div>\n        <div><h4>O que vais ganhar<\/h4>\n          <ul>\n            <li>Um mindset de crescimento<\/li>\n            <li>Mais resili\u00eancia perante desafios<\/li>\n            <li>Confian\u00e7a para aproveitar oportunidades<\/li>\n            <li>Agir com inten\u00e7\u00e3o em vez de medo<\/li>\n          <\/ul>\n        <\/div>\n        <div><h4>ESTRUTURA<\/h4>\n          <ul>\n            <li>Sess\u00f5es de 1 hora \u00b7 24 ao longo de 6 meses ou 48 ao longo de 1 ano<\/li>\n            <li>Apoio por e-mail entre sess\u00f5es<\/li>\n            <li>Notas de cada sess\u00e3o dispon\u00edveis<\/li>\n          <\/ul>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"cta-row\"><a class=\"btn btn-primary\" href=\"\/pt\/#contact\">Chamada de descoberta gratuita<\/a><a href=\"\/pt\/services\/mindset-coaching\/\" style=\"font-weight:600;color:var(--isc-deep);text-decoration:none\">Ver detalhes \u2192<\/a><\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"pkg\" id=\"goals\">\n      <div class=\"pkg-head\">\n        <div>\n          <div class=\"tag\">Programa focado \u00b7 3 meses<\/div>\n          <h2>Esmagador de Objetivos<\/h2>\n          <p class=\"promise\">Passa de saberes o que queres a conquist\u00e1-lo de forma consistente \u2014 com estrutura e responsabiliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n        <\/div>\n        <div class=\"price-box\">\n          <div class=\"p\">a partir de 160\u20ac\/m\u00eas<\/div>\n          <small>480\u20ac no total \u00b7 3 meses<\/small>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"pkg-cols\">\n        <div><h4>Isto \u00e9 para ti se\u2026<\/h4>\n          <ul>\n            <li>Sabes o que queres, mas n\u00e3o sabes por onde come\u00e7ar<\/li>\n            <li>Tens dificuldade em manter consist\u00eancia e dire\u00e7\u00e3o<\/li>\n            <li>Queres estrutura, clareza e responsabiliza\u00e7\u00e3o<\/li>\n          <\/ul>\n        <\/div>\n        <div><h4>O que vais ganhar<\/h4>\n          <ul>\n            <li>Tornares-te orientado(a) para objetivos e para a a\u00e7\u00e3o<\/li>\n            <li>Objetivos semanais e mensais claros<\/li>\n            <li>Consist\u00eancia sem desculpas<\/li>\n            <li>Progresso mensur\u00e1vel rumo aos teus objetivos<\/li>\n          <\/ul>\n        <\/div>\n        <div><h4>ESTRUTURA<\/h4>\n          <ul>\n            <li>12 sess\u00f5es de 1 hora ao longo de 3 meses<\/li>\n            <li>Apoio por e-mail entre sess\u00f5es<\/li>\n            <li>Notas de cada sess\u00e3o dispon\u00edveis<\/li>\n          <\/ul>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"cta-row\"><a class=\"btn btn-primary\" href=\"\/pt\/#contact\">Chamada de descoberta gratuita<\/a><a href=\"\/pt\/services\/goal-coaching\/\" style=\"font-weight:600;color:var(--isc-deep);text-decoration:none\">Ver detalhes \u2192<\/a><\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"pkg single-pkg\" id=\"single\">\n      <div class=\"pkg-head\">\n        <div>\n          <div class=\"tag\" style=\"color:var(--isc-deep)\">Experimenta \u00b7 Uma sess\u00e3o<\/div>\n          <h2>Sess\u00e3o \u00danica<\/h2>\n          <p class=\"promise\" style=\"color:var(--isc-deep)\">Uma sess\u00e3o focada para resolver um bloqueio, uma decis\u00e3o ou uma situa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica.<\/p>\n        <\/div>\n        <div class=\"price-box\" style=\"background:var(--isc-white)\">\n          <div class=\"p\">60\u20ac<\/div>\n          <small>sess\u00e3o pontual<\/small>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"pkg-cols\">\n        <div><h4 style=\"color:var(--isc-deep)\">Ideal para<\/h4>\n          <ul><li style=\"color:var(--isc-deep)\">Uma quest\u00e3o espec\u00edfica ou um momento de incerteza \u2014 sem compromisso a longo prazo<\/li><\/ul>\n        <\/div>\n        <div><h4 style=\"color:var(--isc-deep)\">Inclu\u00eddo<\/h4>\n          <ul>\n            <li style=\"color:var(--isc-deep)\">Um m\u00eas de apoio por e-mail ap\u00f3s a sess\u00e3o<\/li>\n            <li style=\"color:var(--isc-deep)\">Notas da sess\u00e3o dispon\u00edveis<\/li>\n            <li style=\"color:var(--isc-deep)\">Grava\u00e7\u00e3o da sess\u00e3o, se desejares<\/li>\n          <\/ul>\n        <\/div>\n        <\/div>\n      <div class=\"cta-row\"><a class=\"btn btn-dark\" href=\"\/pt\/#contact\">Marca uma Sess\u00e3o \u00danica<\/a><a href=\"\/pt\/services\/single-session\/\" style=\"font-weight:600;color:var(--isc-deep);text-decoration:none\">Ver detalhes \u2192<\/a><\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"pkg single-pkg\" id=\"custom\">\n      <div class=\"pkg-head\">\n        <div>\n          <div class=\"tag\" style=\"color:var(--isc-deep)\">Paga \u00e0 medida que usas \u00b7 Sem compromisso<\/div>\n          <h2>Sess\u00f5es \u00e0 Medida<\/h2>\n          <p class=\"promise\" style=\"color:var(--isc-deep)\">Coaching nos teus pr\u00f3prios termos \u2014 defines o tema, defines o ritmo.<\/p>\n        <\/div>\n        <div class=\"price-box\" style=\"background:var(--isc-white)\">\n          <div class=\"p\">45\u20ac<\/div>\n          <small>por sess\u00e3o<\/small>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"pkg-cols\">\n        <div><h4 style=\"color:var(--isc-deep)\">Ideal para<\/h4>\n          <ul>\n            <li style=\"color:var(--isc-deep)\">Explorar um tema espec\u00edfico ao longo de algumas sess\u00f5es<\/li>\n            <li style=\"color:var(--isc-deep)\">Apoio cont\u00ednuo e leve sem compromisso fixo<\/li>\n          <\/ul>\n        <\/div>\n        <div><h4 style=\"color:var(--isc-deep)\">Inclu\u00eddo<\/h4>\n          <ul>\n            <li style=\"color:var(--isc-deep)\">Tema definido em conjunto durante uma chamada de descoberta gratuita<\/li>\n            <li style=\"color:var(--isc-deep)\">Sess\u00f5es de 1 hora, marcadas uma de cada vez<\/li>\n            <li style=\"color:var(--isc-deep)\">Notas da sess\u00e3o dispon\u00edveis<\/li>\n          <\/ul>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"cta-row\"><a class=\"btn btn-dark\" href=\"\/pt\/#contact\">Marca uma chamada<\/a><a href=\"\/pt\/services\/custom-sessions\/\" style=\"font-weight:600;color:var(--isc-deep);text-decoration:none\">Ver detalhes \u2192<\/a><\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<section style=\"padding:104px 32px;background:var(--isc-white)\">\n  <div class=\"wrap\">\n    <div class=\"final-cta\">\n      <h2>N\u00e3o tens a certeza de qual o caminho certo? <em class=\"acc\" style=\"color:var(--isc-rose)\">Vamos descobrir juntos(as).<\/em><\/h2>\n      <p>Marca uma chamada de descoberta gratuita \u2014 vamos falar sobre os teus objetivos e desafios, e vou recomendar-te o caminho que se adequa a onde est\u00e1s agora.<\/p>\n      <a class=\"btn btn-light\" href=\"\/pt\/#contact\">Marca uma chamada gratuita<\/a>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Coaching offerings Which path is right for you? Whether you&#8217;re looking for short-term clarity or long-term transformation, each coaching path is built around reflection, practical tools, and consistent action \u2014 so you don&#8217;t just gain insight, you gain action steps to take forward. 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