{"id":16,"date":"2022-06-10T15:44:36","date_gmt":"2022-06-10T15:44:36","guid":{"rendered":"https:\/\/kadence.pixel-show.com\/cleaning-services\/?page_id=16"},"modified":"2026-09-15T10:01:55","modified_gmt":"2026-09-15T10:01:55","slug":"about","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/inessantoscoaching.com\/pt\/about\/","title":{"rendered":"Sobre Mim"},"content":{"rendered":"
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SOBRE MIM<\/div>\n

Ol\u00e1, sou a In\u00eas Santos \u2014 e aqui fica um pouco da minha hist\u00f3ria.<\/em><\/h1>\n

Se est\u00e1s aqui, h\u00e1 uma boa probabilidade de estares cansado(a) de te sentires ansioso(a), preso(a), ou a duvidar constantemente de ti pr\u00f3prio(a). Conhe\u00e7o bem essa sensa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n <\/div>\n \"In\u00eas\n <\/div>\n<\/section>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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A MINHA HIST\u00d3RIA<\/div>\n

Por fora, parecia funcional. Por dentro, sentia-me sobrecarregada.<\/h2>\n

Desde pequena que me tenho debatido com ansiedade e uma profunda falta de autoconfian\u00e7a. Era t\u00e3o t\u00edmida que mal conseguia andar de cabe\u00e7a erguida. Com o tempo, a ansiedade tornou-se mais do que timidez \u2014 moldou a forma como me via a mim pr\u00f3pria e ao mundo \u00e0 minha volta.<\/p>\n

Em 2017, foi-me diagnosticada uma depress\u00e3o. Senti-me no fundo do po\u00e7o, com dificuldade em encontrar felicidade no dia a dia. N\u00e3o conseguia desligar os meus ataques de ansiedade e comecei a castigar-me por isso. Duvidava de tudo o que fazia e dependia fortemente da valida\u00e7\u00e3o dos outros.<\/p>\n

O que mudou a minha vida n\u00e3o foi um \u00fanico momento de clarivid\u00eancia \u2014 foi apoio, estrutura e trabalho consistente.<\/div>\n

Com a ajuda profissional de uma coach e de uma terapeuta, comecei lentamente a compreender a raiz da minha ansiedade e os padr\u00f5es que me mantinham presa. Mais importante ainda, aprendi a dar pequenos passos realistas em frente. Essa experi\u00eancia moldou a forma como fa\u00e7o coaching hoje.<\/p>\n

No ver\u00e3o de 2020, descobri o coaching. O que come\u00e7ou como uma ferramenta pessoal para o meu pr\u00f3prio crescimento tornou-se rapidamente numa verdadeira voca\u00e7\u00e3o. Terminei a minha certifica\u00e7\u00e3o na Jay Shetty Certification School em 2021 e, desde ent\u00e3o, tenho-me focado em coaching de ansiedade e mindset. A minha abordagem combina profundidade emocional com estrutura \u2014 porque s\u00f3 ter consci\u00eancia n\u00e3o chega. Uma mudan\u00e7a sustent\u00e1vel exige clareza, a\u00e7\u00e3o e responsabiliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n <\/div>\n

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A MINHA FILOSOFIA DE COACHING<\/div>\n

N\u00e3o est\u00e1s partido(a). N\u00e3o precisas de ser reparado(a). Talvez precises apenas de apoio, perspetiva e um caminho estruturado para avan\u00e7ar.<\/p>\n

Vejo os meus clientes como pessoas completas, capazes e cheias de recursos. O meu objetivo \u00e9 que saias de cada sess\u00e3o sentindo-te mais leve \u2014 mas tamb\u00e9m mais claro(a) sobre o que fazer a seguir.<\/p>\n <\/div>\n

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Nas nossas sess\u00f5es, podes esperar:<\/h3>\n